سیاہ چاول بنانے کا طریقہ

سیاہ چاول بنانے کا طریقہ: انٹرنیٹ پر کھانے کے مشہور طریقے اور غذائیت کا تجزیہ

پچھلے 10 دنوں میں ، اس کی بھرپور غذائیت کی قیمت اور کھانا پکانے کے مختلف طریقوں کی وجہ سے بلیک رائس انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ صحت مند کھانے سے لے کر تخلیقی میٹھیوں تک ، اس کے اعلی فائبر اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کی وجہ سے کالی چاول کی کثرت سے تلاش کی جاتی ہے۔ اس مضمون میں حالیہ گرم موضوعات کو یکجا کیا جائے گا تاکہ آپ کو سیاہ چاول بنانے کے طریقوں کے لئے ایک منظم اور جامع رہنما فراہم کیا جاسکے۔

1. پورے نیٹ ورک پر سیاہ چاول کی گرم تلاش کے اعدادوشمار (پچھلے 10 دن)

2. بنیادی پروسیسنگ کے طریقے

1.بھگونے کے اشارے:کالی چاول کی سخت بیرونی جلد ہوتی ہے اور اسے 3 گھنٹے سے زیادہ پہلے بھیگنے کی ضرورت ہوتی ہے (گرمیوں میں اسے ریفریجریٹ کرنے کی ضرورت ہے)۔ چاول کے تناسب سے زیادہ سے زیادہ پانی 1.5: 1 ہے۔

2.چاول کوکر کھانا پکانے کا طریقہ:"ملٹیگرین رائس" وضع کا استعمال کریں اور ذائقہ کو نرم بنانے کے لئے سفید سرکہ کے 3 قطرے شامل کریں۔ کھانا پکانے کے بعد 15 منٹ تک ابالنا بہتر ہے۔

3.کھانا پکانے کا فوری طریقہ:پریشر کوکر کو کم آنچ پر موڑ دیں اور 15 منٹ تک پکائیں ، جو عام طریقہ کے مقابلے میں 60 فیصد وقت کی بچت کرتا ہے۔

3. مشہور کھانے کے سبق

4. غذائیت سے متعلق ملاپ کی تجاویز

1.آئرن ضمیمہ کا مجموعہ:کالی چاول + سرخ تاریخوں + ولف بیری ، وٹامن سی کا کلاسیکی مجموعہ لوہے کے جذب کو فروغ دیتا ہے۔

2.شوگر کنٹرول پلان:سیاہ چاول (کم GI قیمت 55) سفید چاول کی جگہ لے سکتا ہے اور جب سبز پتوں والی سبزیوں کے ساتھ جوڑا بناتا ہے تو زیادہ موثر ہوتا ہے۔

3.اینٹی آکسیڈینٹ پیکیج:سیاہ چاول + بلوبیری + اخروٹس ، انتھکیانینز اور وی کا امتزاج ہم آہنگی سے کام کرتا ہے۔

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. کمزور ہاضمہ فنکشن والے لوگوں کو کالی چاول کو مکمل طور پر پکانے کی سفارش کی جاتی ہے جب تک کہ یہ نہ کھل جائے۔

2. کالی چاول کے روزانہ انٹیک کو 100-150 گرام (خام وزن) پر کنٹرول کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ضرورت سے زیادہ مقدار میں پیٹ میں پھولنے کا سبب بن سکتا ہے۔

3۔ حالیہ گرم تلاشی سے پتہ چلتا ہے کہ ہمیں جعلی سیاہ چاول رنگنے کے مسئلے سے آگاہ ہونے کی ضرورت ہے: جب پانی میں بھیگنے پر اصلی سیاہ چاول ارغوانی رنگ کا ہو جاتا ہے ، اور چاول کا مرکز سفید ہوتا ہے۔

6. تجویز کردہ جدید طریقوں

1.سیاہ چاول سشی:سفید چاول کے بجائے سیاہ چاول کا استعمال کریں اور اسے ایوکاڈو اور سالمن کے ساتھ جوڑیں۔ اسے حال ہی میں ژاؤونگشو پر 50،000 سے زیادہ لائکس موصول ہوئے۔

2.سیاہ چاول آئس کریم:ابلا ہوا سیاہ چاول کوڑے ہوئے کریم اور منجمد کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔ ڈوین سے متعلق ویڈیوز کے خیالات 8 ملین سے تجاوز کرگئے۔

3.سیاہ چاول چمکتے ہوئے مشروب:کالی چاول کی چائے + سوڈا واٹر + لیموں کے ٹکڑے موسم گرما کی گرمی کو دور کرنے کے لئے انٹرنیٹ مشہور شخصیت کا مشروب بن چکے ہیں۔

انٹرنیٹ پر حالیہ مقبولیت کا جائزہ لیتے ہوئے ، سیاہ رائس کو روایتی موٹے اناج سے تخلیقی جزو میں اپ گریڈ کیا گیا ہے۔ چاہے آپ وہ شخص ہو جو صحت کی تلاش کر رہا ہو اور چربی کھو رہا ہو ، یا کوئی نوجوان جو کھانے کی تلاش کا خواہشمند ہے ، آپ کو ایک سیاہ چاول کا نسخہ مل سکتا ہے جو آپ کے مطابق ہو۔ اس "بلیک پرل" کی غذائیت کی قیمت کو مکمل کھیل دینے کی اپنی ضروریات کے مطابق کھانا پکانے کے طریقہ کار کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔