اگر آپ کے گھٹنے کو تکلیف پہنچتی ہے تو کیا کریں؟ کیا دوا استعمال کی جائے؟

اگر آپ کے گھٹنے کو تکلیف پہنچتی ہے تو کیا کریں؟ کیا دوا استعمال کی جائے؟

گھٹنے کا درد ایک عام مسئلہ ہے جو کھیلوں کی چوٹوں ، گٹھیا ، تناؤ یا انحطاط کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ یہ مضمون آپ کو پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کی بنیاد پر ساختی اعداد و شمار اور تجاویز فراہم کرے گا۔

1. گھٹنے کے درد کی عام وجوہات

2. گھٹنے کے درد کا منشیات کا علاج

3. غیر منشیات کے علاج کے طریقے

1.جسمانی تھراپی: گرم کمپریسس دائمی درد کو دور کرسکتے ہیں ، جبکہ سرد کمپریسس شدید چوٹوں کے ل suitable موزوں ہیں۔

2.کھیلوں کی بحالی: تجویز کردہ کم اثر کی مشقیں جیسے تیراکی اور سائیکلنگ۔

3.وزن کا انتظام: وزن کم کرنا آپ کے گھٹنوں پر بوجھ کو نمایاں طور پر کم کرسکتا ہے۔

4.معاون آلات: دباؤ کو دور کرنے کے لئے گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی یا بیساکھی استعمال کریں۔

4. حالیہ گرم ، شہوت انگیز عنوانات

5. طبی مشورے

1. اگر درد 2 ہفتوں سے زیادہ برقرار رہتا ہے تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔

2. اگر واضح طور پر سوجن ، بخار یا وزن برداشت کرنے سے قاصر ہے تو ، آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے۔

3. درد جو رات کے وقت خراب ہوتا ہے وہ سنگین مسئلے کی علامت ہوسکتا ہے۔

6. احتیاطی تدابیر

1. ورزش سے پہلے اچھی طرح سے گرم کریں اور مناسب حفاظتی گیئر پہنیں۔

2. طویل وقت کے لئے اسکویٹنگ یا گھٹنے ٹیکنے سے پرہیز کریں۔

3. ران کے پٹھوں کی مشقوں کو مضبوط بنائیں اور گھٹنے کے مشترکہ استحکام کو بہتر بنائیں۔

4. ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے وٹامن ڈی اور کیلشیم ضمیمہ۔

خلاصہ: گھٹنے کے درد کو مخصوص مقصد کے مطابق علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ دوائی علامات کو دور کرسکتی ہے لیکن اسے ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کیا جانا چاہئے۔ حالیہ گرم مقامات سے پتہ چلتا ہے کہ گلوکوسامین اور پی آر پی تھراپی کی افادیت کو بڑے پیمانے پر توجہ ملی ہے۔ روک تھام علاج سے بہتر ہے ، اور روزانہ کی بنیاد پر اپنے گھٹنے کے جوڑوں کی حفاظت بہت ضروری ہے۔