جب میں ورزش کرتا ہوں تو میرے پورے جسم میں خارش کیوں ہوتی ہے؟

جب میں ورزش کرتا ہوں تو میرے پورے جسم میں خارش کیوں ہوتی ہے؟ تجزیہ اور حل کی وجہ سے

حال ہی میں ، "جب آپ ورزش کرتے ہیں تو آپ کے جسم پر خارش کرنے" کے عنوان نے سوشل میڈیا اور صحت کے فورموں پر گرما گرم گفتگو کو جنم دیا ہے۔ بہت سے نیٹیزین نے بتایا ہے کہ ورزش کے بعد جلد کی کھجلی اور جلدی جیسے علامات پائے جاتے ہیں ، جس سے ان کے ورزش کے تجربے کو متاثر ہوتا ہے۔ اس مضمون میں اس رجحان کی وجوہات اور جوابی اقدامات کا تجزیہ کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول مباحثوں اور طبی آراء کو یکجا کیا جائے گا۔

1. پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر صحت کے مشہور موضوعات پر ڈیٹا کے اعداد و شمار

2. ورزش کے بعد پورے جسم میں خارش کرنے کی عام وجوہات

1.کولینجک چھپاکی: ورزش خارش کے تقریبا 60 60 فیصد معاملات کا حساب کتاب ، کیونکہ بڑھتے ہوئے جسم کا درجہ حرارت ہسٹامائن کو جاری کرنے کے لئے مستول خلیوں کو متحرک کرتا ہے ، جس کی وجہ سے خارش اور خارش ہوتی ہے۔

2.خشک جلد: سردیوں میں کم چودھک ماحول میں ، ورزش کے دوران پسینہ بخارات بن جاتا ہے اور جلد کی نمی میں کمی کو تیز کرتا ہے۔

3.لباس کا رگڑ: کیمیائی فائبر کھیلوں کے لباس اور پسینے کا مجموعہ آسانی سے جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ روئی کے لباس میں شکایت کی شرح 42 ٪ کم ہے۔

4.پسینے کی الرجی: لوگوں کی ایک چھوٹی سی تعداد میں اپنے پسینے میں میٹابولائٹس سے الرجی ہے۔

3. نیٹیزین کے حقیقی معاملات کے اعدادوشمار

4. طبی ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ حل

1.ترقی پسند وارم اپ: پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال کے محکمہ ڈرمیٹولوجی نے کم شدت کی مشق کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش کی ہے تاکہ جسم کو آہستہ آہستہ درجہ حرارت کی تبدیلیوں کے مطابق ڈھال سکے۔

2.نمی کی دیکھ بھال: ورزش سے 30 منٹ قبل خوشبو سے پاک موئسچرائزنگ کریم کا اطلاق ، اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ اس سے خارش کے واقعات میں 67 ٪ کمی واقع ہوسکتی ہے۔

3.لباس کے انتخاب: پسینے کو جذب کرنے کے بعد خالص روئی کے لباس کو جلد پر قائم رہنے سے روکنے کے لئے سانس لینے اور تیز خشک کرنے والے کپڑے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4.فارماسولوجیکل مداخلت: سنگین معاملات میں ، آپ اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ اینٹی ہسٹامائنز لے سکتے ہیں ، لیکن آپ کو غنودگی جیسے ضمنی اثرات پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

5. نیٹیزینز کے ذریعہ تجربہ کردہ موثر طریقوں کی درجہ بندی

6. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

جب آپ مندرجہ ذیل شرائط پیش آئیں تو آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنا چاہئے: ڈیسپنیا کے ساتھ ، بغیر کسی امداد کے 2 گھنٹے سے زیادہ جاری رہتا ہے ، اور 1 ماہ سے زیادہ تک بار بار چلتا ہے۔ تازہ ترین طبی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ کھیلوں میں خارش کرنے کے تقریبا 15 فیصد معاملات میں پیشہ ورانہ علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

7. احتیاطی تدابیر کی فہرست

septer انتہائی درجہ حرارت میں ورزش سے پرہیز کریں
exercise ورزش کے فورا. بعد خشک لباس میں تبدیل کریں
well ہفتے میں 3 بار باقاعدگی سے ورزش کی عادت برقرار رکھیں
bath غسل کے پانی کا درجہ حرارت 38 ° C سے نیچے رکھیں

انٹرنیٹ پر حالیہ گرم مباحثوں کا تجزیہ یہ ظاہر کرتا ہے کہ ورزش کے بعد خارش ایک عام لیکن روک تھام کے قابل اور قابل کنٹرول رجحان ہے۔ سائنسی مقابلہ کرنے کے بعد ، 89 فیصد نیٹیزین نے کہا کہ ان کے علامات میں نمایاں بہتری آئی ہے۔ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنے رد عمل کا مشاہدہ کریں اور اگر ضروری ہو تو پیشہ ورانہ طبی مدد حاصل کریں۔